[...] ed 1 tab i mono do tego podczas cyklu oslonki, witaminy omega 3 . wniosek z tego taki ze nadal jest zablokowany ma problem z libido ( daje rade ale nie jest to co bylo przed cyklem co ma robic dodam ze jest juz 14-20 dni po ostatnim tab clomidu, masa i sila spadla nie znacznie p.s zakupil tribulusa precios sport bierze od czwartku tego [...]
[...] balast:) , więc prosze o opinie na temat diety która ułożyłem. Mam 25 lat 180cm i waga 85kg.Trenuje siłowo 3 x tyg. plus bieg okolo 25 km na tydzień. Poniżej dieta: 6.20 ( przed treningiem) * 100g makaronu durum b-10, t-2 ,w-75 *jogurt truskawkowy do smaku 50g b-5, t-2 ,w-8 9.30 (po treningu) * 150g filet z kuraka b-32, t-2, w-0 * 100g [...]
[...] Myslę ,że takiej okazji nie zmarnuja nasi czołowi zawodnicy. W zeszłym roku nasz forumowicz Dibo startował na Węgrzech i był bardzo zadowolony. Myslę ,że warto by zmontowac silna i liczna ekipe i zaistnieć w tej federacji Termin zawodów 26-27 maj 2013-Budapeszt-tydzień przed mistrzostwami SFD. Idealnie wszystko pasuje.. Szczegóły wkrótce
[...] ser + ogórek/pastą jejeczną + herbata III posiłek - obiad, godzina 14:00 / 15:00 Ziemniaki/ryż + piersi z kurczaka/rybka/ inne mięso + sos Zupy z warzyw Surówki IV posiłek (przed treningiem) godzina 17:00 pieczywo z serem białym + sok owocowy (naturalny) TRENING V posiłek (po treningu) napój powerade VI posiłek (kolacja) godzina 20:00 Jaja [...]
[...] MMA w innym klubie o 10 i klub ten znajduje się niedaleko mojego miejsca pracy jednak spory kawałek od domu. Kończąc trening ok 12 ani to wracać do domu, ani do roboty iść bo będę mocno przed czasem. Pracuje tam od tygodnia więc dogoadanie się z szefem raczej odpada. Tak więc co wy wybrali byście na moim miejscu? Co będzie dla mnie najlepsze?
[...] wycinkę i wrócić na masę jednak nie wiem do końca jak się za to zabrać i chciałbym żebyście odpowiedzieli na moje pytania: 1- Jaki plan treningowy stosować ? czy taki jak poprzednio na masie czy jakiś inny? 2- Kiedy i ile robić aerobów ? 3- Biorąc pod uwagę że chciałbym w tym jednym cyklu redukcyjnym wyciąć jak najwięcej ile uciąć kalorii i z [...]
waże 60 kg mam 173 cm 30 min przed posilkiem kreatynka Sniadanie 7:00, 80g platkow, 80g twarogu, 10 ml oliwy. Drugie, 11:00, 80g chleba razowego z 3 jajkami(na co mozna innego zamienic bo o 11 to jestem w szkole i jakos jajka brać?: )) Trzecie, 13:30, 80g kaszy, 80g piersi z kurczaka, 10 ml oliwy. 15:00-16:00 - trening. Zaraz po treningu [...]
Piszcie jaki produkt Was zawiódł i nie kupicie go już 2 raz... Przed czym przestrzegacie... Ja napiszę sama od siebie, że strasznie się zawiodłam na produktach FRUCTIS i SUNSILK. Uważam że sa przereklamowane... Kupiłam sobie niedawno cały zestaw FRUCTIS, który miał mi pomóc utrzymac gładkośc włosów i pozbyć się "niesfornych loczków" a po tym [...]
Witam Właśnie ułożyłem dietę według siebie i poproszę o jakieś poprawki. (Jestem ektomorfikiem)Przez dwa miesiące miałem dietę około 4tys kcal i wskoczyło mi 4 kg a teraz od dwóch tygodni zamiast waga zamiast iść do góry to porostu leci w dół. Po za siłownia nie uprawiam innego sportu, staram się wykonywać jak najmniej aktywności fizycznej. Ćwiczę [...]
Witam wszystkich, mam zapytanie odnosnie odbloku po cyklu. Biore sustanol 250, 25 strzalow plus 100 mety 10mg tescia biore w odstepach dwu dniowych i trzeciego dnia kolejny strzal. mete dwa razy dziennie przez 5tygodni i zastapilem ja turanabolem. na obecnym etapie wziolem 13 strzalow i zjadlem 70 mety, dobrze zrobolem ze zastaplem turanabolem??? [...]
[...] tyg., chciałbym do tego użyć jakiegoś spalacza, nastawiłem się na Animal Cutsa, co o tym sądzicie? Po tym cyklu chciałbym jeszcze ze 2 tyg normalnie poćwiczyć na mase i czy przed redukowaniem musiałbym robić jakąś dłuższa przerwe po kreatynie czy wystarczyłoby te 2 tyg? A i dieta - może nie co do grama ale zamierzam chociaż jakiś szkielet [...]
Miałem ostatnio dziwną rzecz. Pije alkohol bardzo rzadko ze względu na "sportowy" tryb życia W piątek znajomi organizowali spotkanie, to zaraz przed wyjściem z chaty zrobiłem sobie 5 serii podciągania na drążku, aby wyrobić się z planem (podciągam się 5 razy w tygodniu, bo plan tego wymaga). Od zakończenia treningu do wypicia pierwszego piwa [...]
Witam po przeczytaniu wielu postow, strasznie mi sie namieszalo w glowie wiec prosze o odpowiedzi na kilka pytan. 1. Lepiej biegac przed sniadaniem, czy po? 2. Bardziej liczy sie dystans czy czas biegu? 3. Co ile metrow/ po jakim czasie najlepiej robic przerwy? 4. jak dlugie powinny byc te przerwy? 5. Ile czasu powinien trwac srednio trening? Z [...]
[...] ładnych kilku lat, w prawym kolanie co jakis czas odczuwam ból. Powstaje on na wskutek przeskoczenia w kolanie, nie w tej płaszczyźnie co trzeba niestety:] Na ułamki sekund przed tym wspaniałym "bodźcem" słychać takie cudowne "klik"(z tyłu od zewnętrznej strony nogi). Doświadczenie nauczyło mnie, że żeby ból minął muszę odkliknąć nogę na drugą [...]
Witam, Szukałem,czytałem i tak na dobrą sprawę nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Przed treningiem XP natomias szukam jakiegoś stack-u potreningowego,żeby uniknąć łądowania samego mono ale jednocześnie nie pobudzać się już bardz po treningu bo dość puźno trenuje. Ze względów finansowych może t być suplement do 100zł. Mozecie coś [...]
[...] się z Andreiem Arlovskim. Jak widać, zawodnik pochodzący z Rosji jest pewny siebie, chociaż jego wypowiedz, dla niektórych osób, może być oznaką zarozumiałości. Ostatnio Sergei miał okazję zmierzyć się z byłym zawodnikiem UFC - Jeffem Monsonem, z którym przegrał przed czasem.. http://www.fight24.pl/kharitonov-moge-pokonac-wszystkich-z-ufc/
[...] 2. Bcaa Xtra activlaba 3. Białko Scitec 100% whey protein 4.Beta-Alanina Activlaba 5. Jabłczan CM3 Moje pytanie brzmi czy normalnie mogę łykać alanine + bcaa + krete w DT przed treningiem razem ? i Po treningu bcaa + Krete + białko ?? Alanine + kretę chcę stosować przez 8 tyg, i potem rozumiem zastopować ?? na przynajmniej jaki okres?? [...]
Witam. Zastanawiam się jak połączyc ze soba te suple. Czy może być to połaczone w ten sposób? Białko 2x dziennie po 30g Cell pump DT rano i przed treningiem Mono DNT rano i w porze treningu Animal pack Po sniadaniu albo obiedzie Bcaa Dymatize 2200 Complex 4 tabletki rano po sniadaniu, 4 po treningu i 4 na noc Z góry dzieki za odp.
